Mẹo tăng vòng 1 cho những cô nàng “trước sau như một”

Mẹo tăng vòng 1 cho những cô nàng “trước sau như một”

Mẹo tăng vòng 1 chỉ sau 1 tháng áp dụng, các cô nàng sẽ phải ngạc nhiên về hiệu quả bất ngờ ấy. Còn chần chờ gì nữa, hãy cùng Antoni khám phá ngay nào.

Được sở hữu vòng 1 săn chắc, đầy đặn là mơ ước của bao chị em phụ nữ. Thế nhưng, không phải ai cũng có may mắn sở hữu vòng 1 quyên rũ, đó là lí do làm cho các nàng mất tự tin và thấy mặc cảm mỗi khi xuất hiện. Nhiều người chọn cách phẫu thuật nâng ngực hoặc bơm silicon nhưng chỉ có hiệu quả tức thời và rất ảnh hưởng đến sức khỏe sau này. Hôm nay, Antoni sẽ mách nhỏ đến các bạn mẹo tăng vòng 1 không cần phẩu thuật.

1/ Bổ sung những thực phẩm cần thiết cho vòng 1

Theo các nghiên cứu gần đây, thành phần của đu đủ chứa nhiều enzyme có tác dụng kích thích sản sinh nội tiết tố nữ Estrogen, giúp vòng 1 đầy đặn, căng tròn và giảm tình trạng ngực chảy xệ. Lượng enzyme tồn tại nhiều nhất trong quả đu đủ xanh, do đó, nếu dùng đu đủ xanh để tăng vòng 1 sẽ có hiệu quả tốt hơn so với khi bạn dùng đu đủ chín. Bạn có thể dùng nước ép đu đủ xanh làm tăng kính thước vòng 1 đến kinh ngạc mà lại vừa đẹp da.

Đồng thời, ăn trứng gà mỗi ngày cũng có tác dụng cải thiện vòng 1 hiệu quả, trong trứng gà có chứa các vitamin thiết yếu như vitamin A, D, E, B1, B6 và B12, canxi, mangiê, sắt và kẽm…Theo đó, bạn hãy dùng 1 ít sữa đặc, một thìa mật ong và 1 quả trứng, sau đó hòa tan vào nhau và đem hấp chín để ăn. Sau một thời gian kiên trì thực hiện, bạn sẽ thấy vòng 1 nhảy size rõ rệt. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng quá nhiều trứng gà, chỉ nên ăn 1 tuần 1 lần vì ăn quá  nhiều trứng gà có thể bị xơ gan hoặc gây béo phì.

Nhắc tới các thực phẩm tăng vòng 1, chúng ta không thể bỏ qua các loại đậu và chế phẩm từ đậu. Đây là loại thực phẩm giúp “núi đôi” phát triển một cách rõ rệt, bạn có thể uống mỗi ngày 1 ly sữa đậu nành và ăn kết hợp với các chế phẩm từ đậu như đậu phụ, ngũ cốc dinh dưỡng… Duy trì sử dụng đều đặn các món ăn này trong 1 tuần, việc tăng thêm 2cm vòng ngực là điều hoàn toàn có thể đạt được.

2/ Tập các bài thể dục cho vòng 1

Ngực được cấu tạo từ những sợi cơ và tuyến sữa, nên nếu tập luyện cho các bộ phận này mỗi ngày thì vòng 1 của bạn sẽ săn chắc và kích thước trở nên lớn hơn. Sau đây là một số bài tập cơ bản cho vòng 1:

– Ép ngực: Hai chân mở rộng bằng vai, hai tay đưa lên ngang ngực, tạo thành góc vuông 90 độ, hai bàn tay nắm lại.Từ từ cho hai tay chạm vào nhau rồi mở ra về vị trí ban đầu, giữ hơi thở đều đặn, hít bằng mũi thở ra bằng miệng. Lặp lại động tác khoảng từ 8 – 12 lần.

– Thể dục tay không: Ngồi trên ghế, chân chụm lại, lưng giữ  thẳng tạo góc vuông 90 độ mới mặt ghế ngồi. Tay phải giơ lên cao, bàn tay ngửa hướng vào trong, tay trái giơ để phía dưới sao cho tay trái và tay phải trở thành một đường nghiêng thẳng. Giữ yên tư thế trong 30 giây rồi đổi tay cho nhau. Lặp lại động tác trên và tăng dần tốc độ, thực hiện từ 20- 40 lần. Bạn phải chú ý là lưng luôn thẳng và không cử động bằng vai.

Các bạn nên lưu ý, chỉ nên tập những bài tập nhẹ nhàng, không nên chọn những bài tập quá nặng vì như vậy sẽ làm cho phần vai trông thô và thân hình không cân đối. Trong quá trình tập cần tập trung và thư giãn, hít thở đều đặn để có tác dụng tốt nhất.

3/ Thực hiện các bước massage cho “núi đôi”

Mẹo tăng vòng 1 bằng cách massage kết hợp giữa các sản phẩm hỗ trợ tăng kích thước và những bài tập đúng cách sẽ là một bước đi đúng đắn trong việc nới size vòng 1.

Bước 1: Nâng ngực trái của bạn bằng tay phải hoặc bằng cả hai tay. Đẩy ngực lên xuống, trái phải tốc độ trung bình không quá nhanh, thực hiện 25 – 30 lần, sau đó đổi sang ngực phải và làm tương tự.

Bước 2: Nâng ngực trái của bạn bằng tay trái và nâng ngực phải của bạn bằng tay phải. Cùng lúc cả hai tay nâng ngực lên xuống nhẹ nhàng, lặp lại khoảng từ 20 – 30 lần.

Bước 3: Tay trái đặt ở ngực trái, tay phải đặt ở ngực phải, massage ngực nhẹ nhàng theo chuyển động hình tròn sao cho chiều 2 bên ngược nhau. Thực hiện nhẹ nhàng, không nên gây đau đớn cho vúng ngực.

Bạn đọc có thấy những cách nêu trên rất dễ thực hiện không nào. Nếu các bạn kiên trì thực hiện những mẹo tăng vòng 1 này thì Em8.vn tin rằng việc sở hữu một cặp ngực căng tròn, săn chắc sẽ nằm trong tầm tay bạn. Chúc các bạn thành công!